[...] Ale, że ostro trenowałam i przykładałam się do testu - to mam nadzieję widać. Przypomnę, że moim celem było spalenie trochę fatu z możliwie najmniejszym ubytkiem siły i masy. Dlatego też w rozpisce podsumowującej uwzględnię moje wyniki siłowe (które jakoś o masie mięśniowej też świadczą), z których, nie ukrywam, jestem nawet dumna [...]
Cześć, co daje tabata na masie? Wytrzymałość na pewno, ale spalanie raczej nie co? A może trochę masy, czy za duża intensywność? I czy można tabatą robić 2 pierwsze ćwiczenia z ostatniego poziomu ABS2? Oczywiście odzielnie, w jednym tyg. to, w innym drugie. Pozdro.
[...] Co i tak nie ma przełożenia na ilość dochodów." -- Andrjuu - to co za problem, jak nie chcesz aż tak zdrowo to kup galaretke normalną w sklepie, zrób więcej tej masy w podobnych proporcjach, dodaj jakieś owoce np. i po krzyku ja robie to na co mogę sobie pozwolić, chociaż patrząc po wymiarach to nie wiem czy mogę... s.ramos - jeśli [...]
[...] w sumie czy się rozpuści czy nie to nie ma znaczenia, w końcu i tak to połknę, więc praktycznie na jedno wychodzi, ale w shakerze rozpuszczalność jest dobra Herek - w sensie, że nie wyglądają na takie które bym ledwo wepchnął w siebie a wyglądają tak fajnie, bo dowaliłem kakao do masy ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-10-16 15:01:41
Żeby zbudować masę mięśniową należy dostarczyć organizmowi składników odżywczych w odpowiednich ilościach (ok 2gr białka na kg masy ciała, 4-6 węglowodanów na kg masy ciała, no i tłuszcz) u mnie to wygląda tak : ok. 7 00 - posiłek 1 : zwykle 150gr chleba + 200 gr twarogu albo sera żółtego w szkole ok 10 00 -12 00 posiłek 2 : znowu chleb + żółty [...]
[...] ale powiedzial ze zero efektow ubocznych...(wiadomo takich jakis powaznych dla zdrowia... tylko jakies drobnostki) a jakis koles jak to wziol (dorosly) to przybylo mu 15kg masy... poprostu rosl w oczach... ale ******lic sterydy... ja ci tosiek(chyba tosiek) odrazdzam... zrob co chcesz ale lepiej nie... (pamietaj ze mozesz rzucic sie [...]
[...] SCDriver gratulacje uzyskania promocji do następnej klasy!!! Yarekbboy THX za SOGa każdy mi się przyda Co do brzucha to ja bym chciał mieć kaloryferek, ale szkoda mi masy. Wystarczy mi mały zarys narazie. Kileri zastój minie napewno po kreatynce Rambo bierzesz NA ATLASIE 110, a na sztandzę tylko 85, ale i tak jak przy tej wadze to [...]
SCDriver a Ty chyba po pijaku tam jeździłeś tym roverem W sumie ja na wakacjach pochlałem jak nigdy i tak przez 14 dni. Osioł wspomniał ze przez odżywki rozwalimy sobie wątroby, ale Ty mało wiesz, jakim cudem cukry czy białko może to uczynić?? A w większości właśnie takie odżywki tu biorą ludzie. Ktoś powiedział że mass gainy są drogie np hi tec [...]
[...] diecie są większości nasycone co utrudni trawienei białek i myśle, że odłoży się w postaci tkanki zapasowej, razem z niestrawionymi węglowodanami, których masz prawie 8g/kg masy ciała. Wiem że prowadzisz aktywny tryb życia i spalasz dużo kalorii, ale wątpie że masz taki metabolizm żeby wykorzystać wszystkie węgle. Odrzuć przedewszystkim [...]
[...] wypijając ją. Yarek polepszyły Ci sie barki i trip przez te 2 miechy, ale na tamtym zdjęciu lepszy miałeś brzuch. Komandir u Yarek co tu dużo mówić ćwiczcie i nabierajcie masy! POWODZENIA! Elmin ten ból spowodowany jest nieumiejętną rozgrzewką. Poprostu nadwyrężyłeś staw łokciwy, ten ból o którym mowisz jest taki przechodzący od łokcia do góry [...]
[...] ze niezly z Ciebie "dzik". Dziwi mnie ze nie mogles polaczyc Breakdance z slownia, ja lacze karate z silownia i czasami cwiczylem co dziennie i zawsze troche masy wpadlo. Ciekaw jestem twoich efektow po Creafussion, bylem dzisiaj w sklepie z odzywami u mnie w miescie i pytalem po ile ten creafussion, gosciu gada ze za 100 zl mi [...]
ja specjalist nie jestem ale z tego co zdazylem sie nauczyc na forum to ze 2 g bialka spokojnie stykaja. wiecej przy budowaniu masy to marnotrastwo i obciazanie organow wew.poczkaj na kogos bardziej doswiadczonego na pewno madrze ci doradzi.
To ciekawe. Największy wzrost masy zauważyłem w trakcie robienia FBW 3x5 na ciężarach praktycznie maksymalnych. Można to przełożyć na split, np. 8x5? Jest w tym jakiś sens? A co z asystami i izolacjami? Chciałbym nieco nadać kształtu mięśniom, a samymi wyciskami świetnej klaty nie zbuduję. Na izolacjach zauważyłem, że lepiej działają na mnie [...]
To ciekawe. Największy wzrost masy zauważyłem w trakcie robienia FBW 3x5 na ciężarach praktycznie maksymalnych. Można to przełożyć na split, np. 8x5? Jest w tym jakiś sens? A co z asystami i izolacjami? Chciałbym nieco nadać kształtu mięśniom, a samymi wyciskami świetnej klaty nie zbuduję. Na izolacjach zauważyłem, że lepiej działają na mnie [...]
[...] na układ immunologiczny oraz poprawia samopoczucie podczas odchudzania. Suplementacja CLA sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, poprawie przemiany materii oraz budowaniu masy mięśniowej. Działanie CLA jest wzmacniane I uzupełniane przez termogeniczne i antyoksydacyjne właściwości ekstraktu z zielonej herbaty Whey Protein 80 plus Koncentrat [...]
[...] Po 5 godzinach od wypicia 3 filiżanek kawy, nie będzie po niej śladu w moim organizmie. Na pobudzenie przed treningiem rekomendowana jest dla mnie dawka od 3-6mg/kg masy ciała, czyli dla mnie dawka wynosiłaby między 270mg, a 540mg. Gen FTO. Genetycy wiedzą, iż posiadacze odpowiedniej wersji genu FTO są biologicznie obciążeni tym, iż [...]
"...pod wzgledem masy - niestety diety nie ma z przyczyn niezaleznych..." -- no niestety bez diety nie ma co sie napalać na efekty jakiegokolwiek treningu :( mikrocykl 5tek, robisz normalnie zgodnie z planem. Po mikrocylku 5tek jest okres negatywów i to tutaj dobierasz ciężar intuicyjnie, tak żeby wykonać samemu dwa powtórzenia, a [...]
[...] to żadna myśliwska, tylko jakiś fenomenalny wyrób lokalny kupiony na targach rolniczych w Paryżu. To samo ser. Z kalorycznością problem, bo ja non stop robię podchody do masy, ale mi więcej "czystego" po prostu nie wchodzi przy 3 posiłkach dziennie. A jedzenie częściej nijak nie gra z moją pracą. Więc chyba się poddam i wrócę a [...]
[...] ilości węgli i fatu, to już dzisiaj cały czas najedzony. Nie wiem gdzie ja dorzucać będę te kalorie jak jeszcze będzie trzeba, a przede mną jeszcze co najmniej 1,5 miesiąca masy. Będzie trzeba odpalić mocniejsze jedzenie chyba hehe. Suplementacja: FitWhey Tri Creatine Malate - porcja na czczo i porcja po treningu FitWhey Caffeine - 1,5 tabs [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
